dienstags 10.00 bis 11.00 Uhr fortlaufend – im Freien –
kleine Übungen und Qigong-Gehen nach Bedarf der Anwesenden.
Treffpunkt im Bereich ERBA/Argenwiese – genauer kurzfristig;
Bei starkem Wind und Regen nach Absprache im Übungsraum.
Kosten: 10 € pro Termin
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert, sie übernehmen also ggf. einen Teil der Kosten.
18.00 bis 19.00 Uhr
Zwei einfache, leicht zu erlernende kurze Qigong-Übungen helfen, Lebenskraft und Lebensfreude zu erhöhen und damit die Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
Die Wandlungsphasen-Übung vertieft und beruhigt die Atmung, harmonisiert und stärkt Ihre Ressourcen für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags. Sie führt durch verschiedene Energiequalitäten und gleicht sie durch wiederholtes Üben aus. Die Übung der 3-fachen Gestalt hilft dabei, sich noch weiter zu zentrieren und die Energie zu vermehren und in sich zu verankern, damit sie im Bedarfsfall leichter zur Verfügung steht.
Kosten: 100 € (10 Termine)
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert, sie übernehmen also ggf. einen Teil der Kosten.
16.45 bis 17.45 Uhr
Die Bewegungen des 5-Organe-Qigong helfen zur Entwicklung von Stabilität, innerer Kraft und Ruhe sowie Leichtigkeit. Die stabilisierende, stärkende Wirkung bezieht sich nicht nur auf die Glieder, sondern auch auf die inneren Organe, psychische und mentale Funktionen. Lebenskraft und Lebensfreude erhöhen sich und die Grundlage für ein entspannteres und kraftvolleres Leben wird damit gelegt. Sie stärken damit die Resilienz und erhöhen die Fähigkeit, den Berufs- und Familienalltag stressreduziert zu gestalten.
Die Übungsreihe wurde von Ding Hongyu auf der Grundlage der Chinesischen Medizin konzipiert und beeinflusst durch die Beteiligung der 5 Organ-Funktionskreise alle Körpersysteme des Menschen ausgleichend und stärkend im Sinne der Prävention.
Kosten: 100 € (10 Termine)
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert, sie übernehmen also ggf. einen Teil der Kosten.
10.00 bis 11.30 Uhr
Über äußere und innere Bewegung zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität, Lebensfreude; Die „acht Brokate“ vertiefen die Atmung und stärken Ihre Ressourcen für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags.
Da die 8 Brokate (Baduanjin) zu den ältesten Qigongformen gehören, entwickelten sich im Laufe der Zeit eine Vielzahl von Varianten. Wir werden eine Form im Sitzen erlernen, die nach Wunsch auch stehend ausgeführt werden kann.
Kosten: 130 € (10 Termine)
Der Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert, sie übernehmen also ggf. einen Teil der Kosten.