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 2-2020-06-09/
SUMMARY:Qigong-Gehen und kleine Übungen
DESCRIPTION:Mitmachen kann jeder ohne Voraussetzungen - bitte mit bequemen 
 Schuhen und bezogen auf die ruhige Bewegung dem Wetter angepasster Kleidun
 g.\nEs ist keine feste Anmeldung erforderlich\, wobei es günstig ist\, we
 nn ich jeweils vorher weiß\, ob Sie kommen. Zur Erleichterung der Kommuni
 kation können wir eine WhatsApp-Gruppe einrichten - das ist jedoch nicht 
 zwingend.\n\nKurskosten entstehen für die Termine der Teilnahme nach Selb
 steinschätzung (zur Orientierung: 5-10 €).\n\nQigong-Gehen ist eine ein
 fache und gleichzeitig vielfältige Methode. Zunächst ist es eine bewusst
 e\, langsame\, meditative Art zu Gehen\, die den ganzen Körper einbezieht
 . Auf diese Weise kann jeder auch ohne Vorkenntnisse mitgehen. Das Gleichm
 aß der Bewegungen bei vorgegebenem Rhythmus führt leicht in die innere R
 uhe.\nGleichzeitig beinhaltet die Methode ausgefeilte Bewegungen\, die mit
  der Zeit erlernt werden. Dadurch wird das Gehen verfeinert und entfaltet 
 (auch bezogen auf innere Qi-Bewegungen) deutlichere Wirkungen. Unterschied
 liche Organsysteme werden über Variationen der Gehbewegung angesprochen.\
 nEin weiterer Faktor ist die "Windatmung"\, eine besondere Atmung\, die de
 n Austausch der Energie und die Sauerstoffversorgung der Körperzellen bes
 onders fördert.Das Gehen nimmt je nach Teilnehmer-Bedürfnissen eine län
 gere Zeit nach den ersten Erklärungen und der Vorbereitung ein.\n\nKleine
  Qigong-Übungen\, wie z.B. die "3-fache Gestalt"\, die die Einbindung zwi
 schen Himmel und Erde und die Zentrierung besonders fördert üben wir ehe
 r im Anschluss. Auf Wunsch oder bei Bedarf können es auch andere passende
  kleine Übungen sein - manche auch vor dem Gehen.
CATEGORIES:fortlaufend
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 angen\, Deutschland
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